Рекордное содержание омега-3: названа недорогая рыба, которая защищает от слабоумия и рака
Здоровье
Врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева названа самые полезные и недорогие виды рыб, которые богаты жирными кислотами омега-3, пишут «Кубанские новости».
Так, из бюджетных вариантов подойдут сельдь, минтай и скумбрия. В них большое содержание омега-3. Этот элемент защищает организм от заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также от рака толстого кишечника, груди и предстательной железы.
Дефицит омега-3 приводит к развитию болезни Альцгеймера и сахарного диабета.
Однако, Лебедева порекомендовала воздержаться от чрезмерного употребления жирных сортов рыбы детям до 7 лет, а также тем, кто страдает аллергией, проблемами щитовидной железы и туберкулезом. В этих случаях требуется консультация врача.
20/09/23 Источник: https://sportkp.ru/zdorovoe-pitanie/nid399093_au20995auauau_cr20995crcrcr_rekordnoe-soderzhanie-omega-3-nazvana-nedorogaya-ryba-kotoraya-zaschischaet-ot-slaboumiya-i-raka Иллюстрация к статье: